痩せたい 85kgについて
若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重に影響があってもしばらくしたら元に戻るという事が多いです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝力が衰え、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしないと太りやすくなります。
ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分が控えめの食事がかなり効果的だと思います。特に、下半身の脂肪が気に食わない人は、まず減塩から行われることを勧めさせて頂きます。
同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時に、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい本気です。
ダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きることがありません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが気に入っています。
私は痩せようと思った時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどのトレーニングを行い、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを３０分以上続けました。これをなるべく毎日継続することで、２か月の間に５キロ以上の体重を落とすことに成功しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。
